5 Diet Teratas yang Sebenarnya Berfungsi

5 Diet Teratas yang Sebenarnya Berfungsi

Menurunkan berat badan pada musim semi, sosok seorang gadis

Ada banyak diet yang beredar di sana-sini sehingga terkadang sulit untuk menentukan diet yang berhasil. Diet mana yang benar-benar berfungsi? Berikut adalah daftar diet yang memiliki alasan kuat mengapa mereka bekerja, contoh makanan apa yang bisa dikonsumsi setiap diet, dan untuk siapa mereka paling cocok:

1. Diet Makrobiotik: Diet makrobiotik adalah salah satu dari banyak diet yang berhasil. Ini terdiri dari makanan yang tinggi serat dan rendah lemak. Banyak orang terlibat dalam diet ini karena diet ini tidak hanya membantu membuat tubuh kehilangan berat badan, tetapi juga meningkatkan disiplin diri dan spiritualitas. Makanan yang terlibat dalam diet ini adalah biji-bijian dan sayuran yang ditanam di musim. Keindahan lain dari sistem ini adalah bahwa ia tidak kekurangan kalori - ia dapat memberikan energi yang cukup pada tubuh sehingga masih dapat melakukan aktivitas sehari-hari dan berolahraga dengan baik. Makanannya juga bisa termasuk beberapa ikan untuk protein.

2. Diet Organik: Sekali lagi, diet organik adalah salah satu dari banyak diet yang berhasil; kata "organik" memiliki keindahan dalam dirinya sendiri yang tidak pernah gagal untuk menarik perhatian siapa pun yang mau melakukan diet. Apa yang dimaksud dengan "diet organik"? Ini berarti bahwa makanan yang disajikan tidak mengandung pestisida, herbisida, atau pengawet buatan lainnya. Tidak ada makanan olahan, tidak ada lemak trans, dan tidak ada rasa buatan. Makanan terdiri dari buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan item daging yang diperlakukan secara organik. Diet semacam itu membantu penurunan berat badan serta melindungi tubuh dari efek berbahaya beberapa bahan tambahan makanan dan bahan kimia.

3. Glycemic diet: Diet ini adalah salah satu diet yang berhasil - untuk penderita diabetes. Penekanan dari diet ini adalah adanya karbohidrat yang paling cocok untuk penderita diabetes. Diet mendorong konsumsi makanan yang karbohidratnya mengandung indeks glikemik rendah (ukuran bagaimana karbohidrat dalam aliran darah dapat meningkatkan gula darah). Makanan yang termasuk dalam diet ini termasuk biji-bijian, sayuran, buah-buahan, susu skim, dan beberapa jenis pasta.

4. Nutrisystem: Salah satu diet paling serbaguna yang berfungsi adalah diet Nutrisystem. Sistem ini terdiri dari makanan yang memiliki indeks glikemik rendah, makanan kaya protein, dan makanan kaya serat. Ini berbeda dari diet lain di mana seseorang yang menjalani diet ini harus makan lima kali sehari (wajib). Contoh makanan yang dapat dimasukkan dalam sistem ini termasuk oatmeal (apel khusus dan oatmeal Nutrisystem kayu manis), kentang manis dengan keju, dan sup yang terbuat dari krim brokoli.

5. South Beach Diet: Siapa yang bisa melupakan salah satu diet paling populer yang berhasil, diet South Beach? Inilah cara kerja South Beach: Pertama, para pelaku diet mulai dengan makanan dengan sedikit karbohidrat dan banyak protein. Kemudian dua minggu setelahnya, para pelaku diet menambahkan lebih banyak karbohidrat ke dalam rencana mereka. Sistem ini bermaksud untuk menginstruksikan para pelaku diet mengenai kepadatan nutrisi makanan dan ukuran porsi makanan sehat. Untuk tahap awal, makanan yang dimasukkan mungkin sayuran, ikan, daging sapi, telur, dan kacang-kacangan; fase kedua mencakup semua makanan pada fase awal bersama dengan roti, kentang, dan cokelat.

Comments