Cara Memilih Diet Terbaik Untuk Kebutuhan Anda

Cara Memilih Diet Terbaik Untuk Kebutuhan Anda

DASH diet Mediterania fleksibel untuk menghentikan hipertensi, tekanan darah rendah


Diet, gaya hidup, dan bahkan riwayat medis Anda saat ini adalah hal-hal yang harus Anda pertimbangkan ketika Anda mencari diet terbaik. Diet terbaik untuk orang lain tidak harus menjadi diet terbaik untuk Anda juga, dan Anda mungkin sudah tahu ini. Menemukan diet yang sesuai dengan siapa Anda sebenarnya, tampaknya jauh lebih sedikit dari berat badan yang hilang.

Apa pun diet yang akhirnya Anda pilih, sadar akan makanan yang Anda konsumsi adalah suatu keharusan. Meskipun ini kedengarannya tidak terlalu sulit, sebenarnya bisa sangat mudah untuk kehilangan jejak berapa banyak kalori yang Anda makan dalam sehari, termasuk makanan ringan dan minuman. Untuk alasan ini, adalah bijaksana untuk memulai buku harian makanan karena Anda dapat memasukkan semua yang Anda makan ke dalamnya, bahkan jika itu benar-benar kecil. Jika Anda melakukan ini bahkan selama beberapa minggu, Anda mungkin akan terkejut dengan semua tambahan yang masuk. Meskipun Anda percaya bahwa Anda tetap berada di jalur dengan diet Anda, Anda mungkin tidak menghitung masing-masing dan setiap hal terakhir yang Anda lakukan makan. Anda dapat mengikuti diet apa pun, atau setidaknya melihat apakah Anda selingkuh, dengan jurnal makanan. Ada diet yang disebut Diet Mediterania yang terutama didasarkan pada kenyataan bahwa orang-orang di negara-negara seperti Yunani, Spanyol, Italia dan Prancis memiliki lebih sedikit penyakit dan masalah obesitas daripada Amerika Serikat, serta beberapa negara lain. Ada banyak yang bisa dipilih dalam diet ini, tetapi fokus utamanya adalah pada lemak sehat, seperti minyak zaitun, buah-buahan dan sayuran segar, serta ikan dan daging dalam jumlah terbatas. Karena anggur dipercaya dapat membantu mencegah penyakit jantung, sejumlah kecil kadang-kadang disambut. Mempertimbangkan jumlah makanan alami dan lezat yang dapat Anda pilih dengan Diet Mediterania, tentu saja layak untuk dicoba. sejumlah kecil kadang-kadang disambut. Mempertimbangkan jumlah makanan alami dan lezat yang dapat Anda pilih dengan Diet Mediterania, tentu saja layak untuk dicoba. sejumlah kecil kadang-kadang disambut. Mempertimbangkan jumlah makanan alami dan lezat yang dapat Anda pilih dengan Diet Mediterania, tentu saja layak untuk dicoba.

Diet vegetarian dan vegan direkomendasikan oleh banyak ahli dalam penurunan berat badan dan kesehatan. Produk-produk yang berasal dari hewan tidak dapat dimakan dalam pola makan vegan, tetapi pada pola makan vegetarian Anda dapat makan hal-hal seperti susu dan telur, hanya tanpa daging. Kedua sisi argumen mengenai mana yang lebih sehat antara diet vegan dan diet vegetarian dapat ditemukan di berbagai buku, situs web, dan artikel. Sementara ada orang yang berhasil dalam diet semacam ini, orang lain tidak. Anda masih perlu berhati-hati dengan konsumsi kalori dan karbohidrat pada diet jenis ini. Misalnya, Anda bisa berhenti makan daging tetapi tetap makan banyak permen, pasta, dan roti tidak akan berguna bagi Anda ketika mencoba menurunkan berat badan. Mendapatkan jumlah buah dan sayuran yang baik dibutuhkan baik untuk pemakan daging dan vegetarian,

Sementara meneliti tentang diet terbaik, Anda tidak boleh terlalu terjebak di dalamnya kalau tidak Anda tidak akan pernah melakukan diet. Mempertimbangkan bahwa ada diet baru yang dirilis setiap minggu, Anda bisa menjadikannya karir untuk mempelajarinya. Penting bagi Anda untuk tetap makan sehat dan berolahraga. Ini akan membantu Anda dalam membuat kemajuan dengan rencana diet apa pun yang Anda jalani.


Comments